约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在接受《慕尼黑晚报》的圣诞特别采访时，拜仁后卫塔谈到了他对这一节日的看法：圣诞不仅仅是一家人共处的温暖时光，也是从足球中抽身、回归宗教信仰与个人内心安宁的关键节点。

您家里的圣诞是如何度过的？

我们通常会前往慕尼黑附近的山间。我很享受山上那种可以抛开一切、远离城市喧闹的宁静氛围。我总是特别盼望圣诞节到来，因为这代表着与家人共处的时光，也让“远离足球场的塔”能静下心来，践行我的宗教信仰。

您会去教堂参加活动吗？

会的，我尽可能参与。节假日期间如果平安夜赶不及，在线礼拜对我来说也是一个很好的方式。圣诞前后我会花更多时间阅读《圣经》，也会进行祈祷。

您家在平安夜会准备什么食物？

我们家并没有固定的圣诞菜单。对我而言，重要的是那顿饭能传递出圣诞特有的温情和暖意。

您会亲自下厨吗？

（笑）这确实不是我的强项。其实我很乐意和妻子一起待在厨房，但她常常会把我“请”出来，因为我的做法总和她预期的不太一样。

作为职业球员，圣诞期间会允许自己吃一些平时避免的食物吗？

当然会。圣诞甜点和饼干实在太诱人了，巧克力也是这段时间我无法抗拒的美味。

圣诞节期间您是否会更加注重信仰生活？

是的。我会特别为信仰安排更多时间。好在德甲联赛现在有休赛期，我真的可以停下来，把注意力转移到其他事情上。最美妙的就是与至亲团聚——这一点我们如今常常忽略，因为每个人都忙于事业，奔波在不同的地方。

圣诞节完全是关于家庭的。这个时候我尤其体会到“感恩”的意义，这是我最珍视的价值观，而且无论是否有宗教信仰，每个人都可以拥有这份感恩之心。

您每天早晨都会做祈祷吗？

会的，起床后我有自己的早晨惯例，祈祷是其中不可缺少的一环。我特别注重感恩：感谢当下的生活、走过的历程和拥有的机遇。我也会为他人祈福。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要是受到父亲的影响。我祖父曾经创办了自己的教会团体。后来，我也用自己的方式去感受和确立信仰。如今无论是顺遂还是艰难的时期，它都是我坚实的支柱。信仰赋予我生活的价值准则，让我的生命更加丰盈。

您在比赛前既会祈祷也会听法国说唱音乐，这两者是如何融合的？

它们都是我赛前准备仪式的组成部分。我喜欢音乐带来的活力，它能极大地调动我的情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家沟通，这是出于怎样的考虑？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是一个丈夫、一个儿子，也有朋友，拥有多种社会角色。我不只用足球来定义自己，因为总有一天我会告别球场。

您如何看待足球界越来越多地接纳心理辅导这一现象？

这应当成为一种普遍的做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在不断向前发展。

我喜欢这样比喻：如果你的大腿后侧肌群比较薄弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去强化心理或情绪上的“肌肉”。有时候童年的某些经历会在日后成为负担。能够主动面对和处理这些，不是懦弱，反而是内心强大的体现。

这个赛季在赛场内外仍然有种族主义事件发生。作为曾亲身遭遇过的球员，您认为足球界是否依然面临这一问题？

令人遗憾的是，这类现象依然存在，让人觉得社会本应取得更大的进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的画面或许很难被接纳。关键在于持续的对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这一领域，我们还有很多事情可以做。